Спортивные травмы суставов

Спортивные травмы суставов

Спортивные травмы могут быть чрезвычайно опасными. В полной мере это утверждение справедливо и для травматических повреждений суставов. Даже самые незначительные из них могут потребовать серьезного лечения и последующей длительной реабилитации.

Разновидности спортивных травм

Обычно к спортивным травмам суставов причисляют следующие патологии:

  • ушиб,
  • вывих,
  • повреждение мениска,
  • внутрисуставный перелом,
  • открытое ранение.

Каждый вид спорта чреват характерными травмами. Например, теннисисты чаще страдают от патологий локтевого сустава, горнолыжники – от травм коленного сустава, у футболистов нередко повреждается голеностоп.

Строение сустава и причины травм

Сустав относят к органам, которые имеют сложное строение. Он состоит из хряща, костей, внутренних и наружных связок, капсулы, суставной сумки и кровеносных сосудов. Именно сложность сустава становится причиной того, что даже качественно оказанная помощь специалиста не исключает развития осложнений – таких, например, как воспаление связок, суставной сумки или капсулы.

Надо понимать, что травмы чаще всего происходят тогда, когда на сустав была дана слишком сильная и непривычная нагрузка. Также провоцирующим фактором может стать стресс или недостаточное питание. Вторая по распространенности причина – это холодные и не разогретые должным образом мышцы и остальные ткани перед тренировкой. Поэтому стоит соблюдать режим нагрузок, делая корректировки на ваше состояние. Необходимо понимать, что во время тренировок прогрессируют не только мышцы, но и другие структуры тела, и они также требуют особого подхода.

Хороший спортсмен обязательно уделяет много времени и внимания такому элементу подготовки, как разминка. Здесь очень важно хорошо разогреться. «Холодные» мышцы более слабые, а связки не достаточно эластичны, и в итоге это может стать причиной повреждений даже при привычном уровне нагрузок.

Обязательно помните, что боль во время выполнения упражнения – это первый сигнал к тому, что ваши мышцы, связки, кости и суставы испытывают непривычные нагрузки. Боль – красный флажок, который показывает ваше тело, и верная тактика поведения – вовремя прислушаться к нему.

Кроме того значимый элемент в правильной тренировке – это соблюдение техники выполнения упражнения. За этим обязательно должен следить тренер хотя бы на первых этапах.

Симптомы и лечение

Симптомы спортивных травм суставов вполне типичны: ощущение внезапной и резкой боли, посторонние звуки при движении поврежденной конечности, отек, кровоизлияния, потеря нормальной амплитуды движения.

Чаще всего патологические процессы затрагивают хрящевые структуры, следствием чего становятся утраченные функции конечности. Спортивные травмы суставов – явление весьма распространенное, но на сегодняшний день существуют четкие рекомендации, как диагностировать и лечить ту или иную травму, как вести себя пострадавшему.

Лечение такого рода патологий подразумевает несколько этапов. Во-первых, сразу после появления вышеперечисленных симптомов конечность необходимо обездвижить, можно наложить лед и принять обезболивающее. Чтобы уменьшить отек – конечность нужно приподнять. Пострадавший должен незамедлительно посетить врача.

В первое время конечность категорически нельзя массировать или греть, пока не остановлен процесс воспаления. Зато потом прогревания будут способствовать быстрой регенерации поврежденных тканей. Полезны именно мокрые разогревания: баня или сауна, компрессы, хотя прогревающие кремы, массаж или физиотерапия также могут оказать эффективную помощь.

Очень хороший эффект при спортивных травмах суставов оказывают методы мануальной терапии, которую можно применять уже на начальных этапах восстановления.